Для снижения веса часто советуют отказаться от привычных сладостей в пользу протеиновых батончиков. Однако это не всегда необходимо. Об этом заявила врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Мария Иванова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИАМО.
Врач подчеркнула, что если исключить из рациона любимые продукты, которые доставляют удовольствие, то человек не сможет долго придерживаться диеты. В результате он снова сорвется и наберет вес. Однако если все же удалось отказаться от сладкого и при этом не испытывать дискомфорта, то эту рекомендацию можно оставить.
По словам Марии Ивановой, исследования показали, что чем больше ограничений в питании, тем менее вероятно, что человек будет их соблюдать.
«Если нет сопутствующих заболеваний, то можно в общем-то все сладости. Да-да, вы не ослышались. К примеру, вам сегодня захотелось шоколадный молочный ломтик. Он содержит в своем составе примерно 118 ккал. Разве это много? Все дело в количестве», – объяснила врач.
Иванова подчеркнула, что лучше съесть одну такую сладость, чем невкусный протеиновый батончик, который не приносит удовлетворения.
Однако врач отметила, что для тех, кто страдает инсулинорезистентностью или имеет проблемы с углеводным обменом, лучше всего употреблять небольшое количество горького шоколада или белый пломбир без вафель между основными приемами пищи.
