Фитнес-тренер рассказала об упражнениях, которые помогут быстрее похудеть. Среди них — приседания, упор лежа и планка, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Men Today.
Чтобы быстрее похудеть, фитнес-тренер Ирина Ротач рекомендовала начать с приседания с махами. Следующими стали отжимания с прыжками. Для этого нужно встать в упор лежа на прямых руках, согнуть локти и опуститься так, чтобы грудью почти коснуться пола, вернуться в верхнюю точку и прыжком перейти в упор.
Далее нужно выполнить упражнение «скалолаз». Надо встать в планку на прямых руках, резинку закрепить над коленями, а затем поочередно подтягивать согнутые ноги к себе.
Последним упражнением стало берпи, состоящее из приседа, планки, отжимания и прыжка.
