Эксперт Камиль Вильданов рассказал, какие продукты стоит употреблять в летнее время года. Они помогут организму пережить жару, сообщает РИА VladNews со ссылкой на mk.ru.
В первую очередь, Вильданов рекомендует добавить в свой рацион витамины групп B, C и E, а также антиоксиданты. Они помогут защитить клетки организма от окислительного стресса.
Что касается блюд, то в жаркую пору рекомендуется добавить в них семена чиа, йогурт с низким содержанием жира, кабачки или артишоки. Эксперт считает, что это отличный вариант для поддержания здоровья организма.
Он обратил внимание, что летом организм сильнее подвержен обезвоживанию, а потому важно выпивать больше жидкости, чем обычно.
