Нарушение сна может привести к появлению лишних килограммов. Также у человека может начать болеть голова и возникнуть прокрастинация, сообщает РИА VladNews со ссылкой на радио Sputnik.
Плохой сон может приводить к сокращению выработки соматотропного гормона, который нужен для расщепления жира. Также снижается уровень нейропептида орексина. Это тоже способствует увеличению массы тела. Об этом рассказал сомнолог Александр Калинкин.
«При нарушениях сна снижается уровень орексина — пептида, который поддерживает нас в состоянии активного бодрствования. Это ведет к тому, что человек чувствует себя разбитым в течение дня, у него болит голова, ему трудно сосредоточиться на решении каких-то задач. Возникает прокрастинация, то есть он всё время откладывает дела на потом. Плюс это ведет к дефициту движения, что способствует набору веса», — заявил он.
Недостаток сна может спровоцировать изменение пищевого поведения.
«Часто появляется тяга к углеводной пище и, соответственно, человек быстрее начинает набирать вес. То есть меняется именно чувствительность ко многим пищевым продуктам. Зачастую человек начинает использовать содержащие кофеин и сладкие напитки, чтобы как-то активизироваться и поддерживать себя в тонусе. Но это еще больше усугубляет проблему», — заключил эксперт.
