В жару многие спешат утолить жажду, выпивая лимонады или другие сладкие газировки. Кто-то предпочитает чай. Одноного эти напитки бесполезны, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Sputnik.
В жаркую погоду важно утолять жажду и поддерживать водно-солевой баланс в организме. Но вот кофе, крепкий чай и сладкие газированные напитки не помогут утолить жажду и только усилят ее. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог, гастроэнтеролог Татьяна Жаровская.
«Ошибка многих людей — пить сладкие лимонады, колу в жару. От этого кровь сгущается и кровоснабжение ухудшается. Плюс быстро повышается уровень инсулина в крови, и эти напитки хочется пить еще и еще. То есть, с одной стороны, жажду до конца не утоляем, с другой — получаем избыток сахара. Кофе и крепкий чай не рекомендуют пить в жару, поскольку они забирают жидкость из клетки и действуют как мочегонное», — предупредила Жаровская.
Лучший способ утолить жажду — выпить чистую некипяченую воду или воду с чем-то кислым, например, с соком лимона или апельсина, а также кисломолочные продукты.
