Миндаль защищает от болезней сердца

Миндаль защищает от болезней сердца и помогает избавиться от лишнего веса. В нем содержится много белка и клетчатки, но мало углеводов. В день лучше съедать не более 10-16 орехов, сообщает РИА VladNews со ссылкой на NEWS.ru.

Миндаль защищает от болезней сердца, снижает уровень холестерина и сахара в крови, предотвращает образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Чтобы почувствовать пользу, в день надо съедать не более 10-16 этих орехов.

По словам биолога Александра Созыкина, орехи способствуют снижению артериального давления и улучшению притока крови к внутренним органам.

Еще миндаль полезен при борьбе с лишним весом и ожирением. В нем много белка и клетчатки, но мало углеводов, поэтому после его употребления в пищу долгое время сохраняется ощущение сытости, а значит, человек потребляет меньше калорий.