Диетолог перечислил продукты, которые улучшают настроение. Среди них — десерты, сухофрукты, какао и пряности, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Вечерняя Москва».
В десертах содержится три компонента, которые улучшают настроение, — сахар, жир и соль. А в ягодах много веществ с противовоспалительным действием, они улучшают физическое и эмоциональное самочувствие. Об этом рассказал диетолог Михаил Гинзбург.
Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в орехах, помогают бороться с тревожностью. Сухофрукты повышают настроение благодаря флавоноидам.
Какао и пряности стимулируют выработку дофамина, благодаря которому появляется ощущение радости и счастья.
