О простом упражнении, которое продлит молодость и улучшит здоровье мозга, рассказали ученые. Достаточно лишь регулярно выполнять домашние дела неведущей рукой (левше – правой рукой, а правше – левой). Эти выводы основаны на исследовании, проведенном десятки лет назад, сообщает РИА VladNews со ссылкой на altapress.ru.
В ходе эксперимента 89% участников, которые начали использовать неведущую руку, заметили первые результаты уже через 10 дней тренировок. При выполнении письменных заданий точность и скорость недоминантной руки улучшилась. По мнению ученых, это связано с появлением в мозгу новых нейронных связей.
Также ученые рекомендуют тратить по 10-15 минут в день на прогулки задом наперед, что укрепляет мышцы спины, делает гибкими сухожилия в подколенной области. Результаты были заметны уже через месяц.
Для продления молодости необходимо правильно питаться. Лучше сократить употребление белка животного происхождения, но увеличить порции овощей и бобовых. Чередование свежих продуктов и ферментированных снижает риск развития болезней сердца и диабета.
