Назван способ получить рельефное тело, выполняя упражнения с помощью стула. Упражнения подойдут начинающим. Нужно делать боковые скручивания, отжимания, подъемы тела на трицепс, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Men Today».
Фитнес-тренер Морит Саммер заявила, что упражнения с помощью стула рекомендуют делать начинающим, которые пока не до конца освоили правильную технику упражнений. Они подходят для проработки нижней и верхней частей тела.
Эксперт рекомендовала делать с помощью стула боковые скручивания, отжимания, подъемы тела на трицепс, а также болгарские выпады. Для выполнения последнего нужно встать спиной к стулу. Поставив правую ногу на пол недалеко от стула, нужно поставить верхнюю часть левой ноги на сиденье стула пальцами вниз. Далее, сгибая ноги в коленях, нужно опуститься в сплит-выпад, при котором правое колено образует угол 90 градусов, а левое колено должно парить над полом.
