Чтобы похудеть без подсчета калорий, достаточно изменить свои привычки. Не стоит также отказываться от завтрака. И не следует концентрироваться на негативной оценке своего тела, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Daily Mirror.
Если контроль калорий заставляет переживать и нервничать, нужно перестать высчитывать энергетическую ценность продуктов и начать худеть другим способом. Об этом рассказала диетолог Мэдди Салиба.
Чтобы похудеть без подсчета калорий, нужно изменить свои пищевые привычки. Каждый прием пищи должен содержать около 20 граммов белка, а также обилие клетчатки — овощей, фруктов и злаков.
Диетолог призвала завтракать каждый день, не концентрироваться на негативной оценке собственного тела и не зацикливаться на лишнем весе.
