Диетолог рассказала о способе похудеть без подсчета калорий

Нужно всего лишь изменить свои привычки

0:28, 12 апреля 2024 Общество
еда.jpg
Фото: ИИ

Чтобы похудеть без подсчета калорий, достаточно изменить свои привычки. Не стоит также отказываться от завтрака. И не следует концентрироваться на негативной оценке своего тела, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Daily Mirror.

Если контроль калорий заставляет переживать и нервничать, нужно перестать высчитывать энергетическую ценность продуктов и начать худеть другим способом. Об этом рассказала диетолог Мэдди Салиба.

Чтобы похудеть без подсчета калорий, нужно изменить свои пищевые привычки. Каждый прием пищи должен содержать около 20 граммов белка, а также обилие клетчатки — овощей, фруктов и злаков.

Диетолог призвала завтракать каждый день, не концентрироваться на негативной оценке собственного тела и не зацикливаться на лишнем весе.

Новости Владивостока в Telegram - постоянно в течение дня.
Подписывайтесь одним нажатием!