Врач-диетолог Юлия Чехонина назвала блюдо, которым нужно заменить кефир и салат вечером, чтобы похудеть. По словам специалиста, это суп, так как он имеет большой объем воды. Именно она наполняет желудок и обеспечивает чувство сытости, сообщает РИА VladNews со ссылкой на портал «Доктор Питер».
Кроме того, врач рассказала, что спустя два – три часа после приема пищи, чувство голода не успеет сформироваться и человек ляжет спать наевшимся, соответственно, не будет отвлекаться на голод. Более того, за время сна пищеварительная система на ночь не перезагрузится, а сон будет более здоровым.
Вообще, по калорийности кефир и супы примерно одинаковы. Но после тарелки супа возникает чувство полноценного приема пищи, а после стакана кефира такого не произойдет.
