Стресс можно уменьшить самостоятельно с помощью массажеров и медитаций. Лучше выбирать массажеры, воздействующие на ладони, кисти и запястья, где много рецепторов, сообщает РИА VladNews со ссылкой на News.ru.
Если человек пользуется антистресс-игрушками, кандидат психологических наук Светлана Колосова посоветовала выбирать массажеры, воздействующие на ладони, кисти и запястья. Ведь там находится большое количество рецепторов.
«Нужно выбирать не просто игрушку, которая мягкая и меняет форму, которую мы можем сдавливать в руке без всякого эффекта, а купить ту, которая массажирует ладони», — уточнила Колосова.
После работы, чтобы снять стресс, можно принимать душ. Также эксперт указала на важность для понижения уровня стресса медитаций, хорошего сна, прогулок на свежем воздухе, общения с близкими.
