Желание «отоспаться» в выходные может оказаться не столь безобидным, как кажется на первый взгляд. Об этом предупреждает врач общей практики Лариса Алексеева, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Вечернюю Москву».
«Когда мы пытаемся отоспаться за всю неделю, происходит следующее: мы поздно встаем в воскресенье, а раньше лечь, чтобы проснуться рано в понедельник перед работой, не получается», – рассказала Алексеева.
По словам специалиста, длительный сон в нерабочие дни легко нарушает режим, что в долгосрочной перспективе может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье.
Постоянное отклонение от нормального режима сна может стать причиной бессонницы и возникновения различных психических проблем. Как отмечает доктор, мозг и нервная система испытывают стресс из-за резких изменений между периодами бодрствования и отдыха. Это может привести к серьезным последствиям для общего состояния организма.
Чтобы обеспечить себе здоровый сон, важно создать подходящую обстановку. Эксперт рекомендует заранее избавиться от всех возможных помех, мешающих спокойному сну, таких как телевизор, гаджеты, лишний свет и посторонние шумы.
