Диетолог, нутрициолог, основатель школы здорового питания Lilystarfit и популярный блогер Лилия Стародубцева рассказала, как избавиться от отеков, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИАМО.
«Это миф, что от воды появляются отеки. Напротив, недостаточное поступление чистой воды провоцирует задержку жидкости и накопление ее организмом. По данным ВОЗ, норма употребления чистой воды – 30 мл на кг веса», – сказала доктор.
По словам Стародубцевой, стоит ориентироваться на общепринятую норму и стараться постепенно вводить привычку пить воду. Нутрициолог советует исключить из рациона кофе и чай. Кроме того, следует избегать копченых, сильно соленых и сильно острых продуктов.
Нутрициолог также рекомендует убрать из рациона молочку и добавить в жизнь активность.
