Идеальное время для завтрака — до 8 часов утра. В этот период риск развития сахарного диабета снижается на 59%. Завтрак должен быть сытным и сбалансированным, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Telegram-канал «Доктор Павлова, эндокринолог».
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что у тех, кто привык завтракать до 8 часов утра, риск развития сахарного диабета снижается на 59%.
Человеку следует есть сразу после пробуждения, иначе организму будет сложно контролировать уровень глюкозы и инсулина в крови.
Завтрак должен быть сытным и сбалансированным, содержать жиры, белки и углеводы. Перед едой полезно выпить стакан теплой воды. А кофе — через час после еды.
