Почти четверть россиян испытывают постоянный стресс на работе из-за того, что им приходится много контактировать с другими людьми. Об этом свидетельствует совместное исследование сервисов Работа.ру и СберЗдоровье, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
Психолог СберЗдоровья Дарья Яушева отметила, что определенный уровень стресса - норма, и даже необходим для мобилизации организма и решения задач. Но при постоянно высоком стрессе у человека могут развиться эмоциональное выгорание, тревожное, депрессивное или психическое расстройство.
«Признаки, которые указывают на то, что стресс стал чрезмерным: постоянное состояние усталости, апатия, сложности со сном, проблемы с аппетитом, ощущение кома в горле или тошноты. Может повышаться чувствительность к запахам и звукам. В выходные дни человек может испытывать тоску и бессмысленность, а также состояние, при котором нет желания делать что-то новое», — объяснила эксперт.
Справиться со стрессом поможет выдерживание рабочих и личных границ, навыки релаксации, умение оценивать сложность рабочих задач и поиск баланса между ними, переключение на другую деятельность и отдых, рассказала Яушева.
