Вопрос о том, где граница между работой, которая позволяет зарабатывать деньги, и личной жизнью, которая этих денег требует, особенно если она семейная, в тот или иной момент настигает всех. Для героев нового сериала «На работу!», который стартовал на ТНТ 30 января, этот вопрос вообще стоит очень остро: они работают в клиентском сервисе, а значит, проводят на работе по 12 часов. Но зато в финале каждой серии зрители видят, как герои (их играют Илья Аксенов и Анастасия Резник, они же – авторы сериала) мило обнимают друг друга и перед сном визуализируют свои мечты, ради которых пропадают на работе. Чтобы сохранить такую нежность, нужен баланс. Вот несколько советов, которые помогут вам сориентироваться в его поиске, сообщает РИА VladNews.
Максимально разделите работу и дом
Этот совет вполне может спровоцировать раздражение: кажется, что невозможно просто взять и не ответить на сообщения коллег в нерабочее время, если в компании так принято. Но на самом деле, это возможно, и, не ответив раз, вы поймете, что бизнес-процессы не остановились, не ответив два – дадите коллегам понять, что это неэтично. Отвоевывать время для личной жизни придется маленькими шагами.
Планируйте рабочее время
Иногда кажется, что успеть сделать все задачи в рабочее время просто невозможно, поэтому в жертву приходится отдавать личную жизнь. Но для начала стоит проверить: а что у вас с экранным временем в телефоне? Может оказаться так, что вы заходите в соцсети «проверить пару постов», и пропадаете на два часа. Может быть, много времени уходит на созвоны, на которых вам быть необязательно. А может быть, пришло время подумать о помощнике.
Планируйте личную жизнь
Это тоже очень важно. Рабочий день окончен, вы отправляетесь домой. А ведь можно спланировать с вашей семьей или второй половинкой какую-нибудь активность, чтобы не просто провести время вместе, а провести его качественно, обеспечив себе впечатления и воспоминания. Если времени и сил на планирование нет, намекните об этом партнеру.
Найдите время только для себя
Если на работе вы окружены коллегами, а дома – семьей, вам стоит выделить время исключительно на себя. Это полезная психотерапевтическая практика, которая позволяет прислушаться к себе, понять свои настоящие желания и просто отдохнуть, а значит, быть более эффективным на работе и дружелюбным в семье. Гуляйте одни, ходите на спорт и в кино, рисуйте, танцуйте – подойдет любая активность.
Следите за здоровьем
Один из неочевидных, но самых важных советов. Как связан лично-рабочий баланс и здоровье? Самым прямым образом: если вы загружены настолько, что сил хватает только выпить с коллегами, а потом прийти домой и лечь спать, вы вгоняете себя в колесо стресса, и начать его распутывать стоит в кабинете доктора. А если вы поймете, что у вас нет времени даже на него, то и будет самым большим предупреждением о том, что количество работы стоит пересмотреть.
