Чтобы быстро похудеть, эксперт советует выполнять упражнения со скручиванием. А в качестве завершающего упражнения можно сделать подъемы прямых ног, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Men Today.
Фитнес-эксперт Ирина Ротач рассказала, какие упражнения нужно выполнять, чтобы быстро избавиться от лишнего веса.
Для начала стоит делать скручивания с касанием коленей. Для этого нужно лечь на пол, убрать руки за голову, а колени согнуть, затем оторвать от пола лопатки и левую ногу, притянуть ногу к груди и потянуться к ней правым локтем.
Следующим упражнением станут скручивания к прямым ногам. Нужно прижать поясницу к полу, а прямые ноги поднять к потолку. Далее нужно оторвать от пола лопатки и потянуться руками к стопам. Последним стали подъемы прямых ног. Для этого необходимо лечь на пол, выпрямить ноги, а руки убрать под ягодицы. Далее нужно поднять ноги так, чтобы они оказались перпендикулярны полу.
