Многие люди пьют алкоголь, чтобы повеселиться, снять стресс или побаловать себя. Впоследствии отказаться от этого напитка становится все сложнее. Австралийский терапевт Джорджия Фостер рассказала, как облегчить избавление от этой привычки, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.ру».
Те, кто пьет алкоголя для снятия стресса, могут найти альтернативный способ справляться с негативными эмоциями. Можно подобрать увлекательное занятие, которые отвлечет от мыслей об алкоголе.
Также побороть тягу к спиртному поможет вода. Перед началом застолья или встречи с друзьями стоит выпивать стакан воды. Это поможет избежать дальнейшего переедания и чрезмерного употребления алкоголя.
Перед вечеринками стоит определять количество алкоголя, которое на ней можно будет выпить, а также его крепость. Со временем порции можно уменьшать и начинать пить слабоалкогольные напитки. А в конце стоит перейти на вечера вообще без алкоголя.
