Врач-диетолог рекомендовала в жару пить обычную воду. А если вы выбрали кофе, то лучше употребить его с молоком. Также специалист посоветовала добавить в рацион фрукты и овощи в виде салатов и холодных супов, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия».
Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, как нужно питаться в жаркую погоду. Следует меньше пить кофеинсодержащих напитков. Они могут спровоцировать обезвоживание. В день можно пить одну-две чашки кофе. Но лучше добавлять молоко, чтобы снизить концентрацию. Стоит также пить обычную воду. В минеральной есть дополнительные микроэлементы. Для разнообразия вкуса можно добавить мяту и базилик.
Кроме того, необходимо есть овощи и фрукты, делать из них салаты и холодные супы, употреблять молочные продукты, рыбу, птицу.
Специалист также считает, что в жару следует не есть жирное мясо и колбасные изделия.
