Бананы являются природным снотворным

Фруктом, влияющим на качество ночного отдыха, являются бананы. Об этом поведали сомнолог, кандидат медицинских наук Майкл Бреус и эксперт по сну Роб Хобсон, сообщает РИА VladNews со ссылкой на издание Huffpost.

По словам медицинского специалиста, на сон влияет здоровье кишечника. А улучшить его работу и заодно избавиться от бессонницы поможет употребление бананов в качестве вечернего перекуса. Большое количество магния во фрукте помогает справиться нервной системе со стрессом, поэтому его и прозвали природным снотворным. 

Роб Хобсон поддержал своего коллегу в высказываниях и добавил, что при проблемах со сном помимо бананов рекомендуется включить в рацион и другие богатые магнием продукты (зеленые листовые овощи, чечевицу, орехи и семена).