Летом всем хочется сохранить тело стройным и красивым. Что делать, если хочется вкусно и без вреда для организма перекусить на работе, рассказала нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на life.ru.
Очень хорошо брать с собой фрукты и ягоды. Они прекрасно утоляют голод, и снабжают организм необходимыми витаминами, уточняет Свиридова. Именно сезонные фрукты и ягоды принесут наибольшую пользу организму.
Овсяное печенье содержит витамины А, В и Е, которые сделают вашу кожу более свежей, «разгладят» морщины и помогут избавиться от мешков под глазами. Врач призвал выбирать печенье, в котором не слишком много сахара.
Сегодня существует множество различных видов «здоровых» чипсов, в основном из овощей, таких как морковь и свекла. По словам Свиридовой, это отличный выбор для быстрого и полезного перекуса. Также их очень просто приготовить самим.
Также надолго насытит вас йогурт, орехи зарядят энергией, а фрукты добавят еде приятный вкус. Лучшим сочетанием будет классический йогурт с бананами или персиками. Что касается орехов, миндаль или грецкие орехи являются отличным решением.
Сухофрукты способствуют улучшению кровообращения и состояния кожи, повышению гемоглобина в крови, говорит нутрициолог. Например, финики дадут вашему организму необходимое железо, медь и цинк. Также отличным вариантом будут курага, сушеная груша или изюм.
