Фитнес-эксперт Джиллиан Майклс опровергла пользу кардиотренировок в целях снижения веса, назвав их одним из наименее эффективных видов занятий, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Shape.
«Формула похудения проста: вы должны тратить калорий больше, чем съедаете и, к удивлению многих, силовые тренировки сжигают калории активнее, чем стационарные кардиотренировки», — пояснила специалист.
Майклс порекомендовала проводить круговые тренировки для достижения наилучших результатов. Она отметила, что кардио подойдет для восстановления мышц в выходные дни.
«Например, если вы занимаетесь силовыми упражнениями четыре раза в неделю и хотите провести еще одну или две тренировки, но при этом дать мышцам время на восстановление, то именно в эти дни лучше делать кардио», — добавила фитнес-эксперт.
