Многие дачники с наступлением весеннего тепла спешат на свои участки, чтобы привести их в порядок к сезону. Однако нагрузку во время дачных работ стоит вводить аккуратно, чтобы не перегружать спину и сердечно-сосудистую систему, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Общественная служба новостей».
Председатель Союза дачников Никита Чаплин рассказал, как комфортно провести время за весенней уборкой и рассадкой овощей.
«Не нужно стремиться за один день убрать дачный участок и сделать все грядки. Наметьте себе план работы на месяц и следуйте ему», – отмечает Никита Чаплин.
Во время любой физической работы нужно контролировать дыхание и сердечный ритм, а аткже делать перерывы. Если вдруг вам стало некомфортно, то лучше остановиться на несколько минут. Позаботиться стоит и о том, чтобы прикрывать голову от солнца, пользоваться солнцезащитным кремом.
Также важно правильно выбрать одежду: она должна быть свободной и прикрывать поясницу, так как застудить ее несложно
