Сочетание некоторых витаминов может вызвать опасные побочные эффекты для здоровья, в том числе и повреждение почек. Врач-терапевт также отметила, что добавки железа не следует запивать зеленым чаем, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия».
Терапевт, врач высшей категории Олеся Савельева предупредила россиян о том, что принимать одновременно витамины C и B12 не рекомендуется. Они усиливают действие друг друга, из-за этого могут возникнуть головные боли, головокружение и повреждение почек. Сочетание добавок кальция и магния препятствует их усвоению, поэтому организм не получит пользы. Также несовместимы добавки меди и цинка.
«Медь отвечает за формирование эритроцитов и здоровье костей, а цинк участвует в поддержании иммунитета, заживлении ран и росте клеток. Однако совместный прием этих веществ может вызывать расстройства желудочно-кишечного тракта и провоцировать опасные побочные эффекты», – комментирует врач.
Кроме этого не следует запивать добавки железа зеленым чаем. В этом напитке содержатся дубильные вещества. Они препятствуют усвоению витамина в организме, из-за чего может развиться железодефицитная анемия. По этой причине нельзя совмещать железо с употреблением добавок кальция или богатых им продуктов.
