Чемпион Европы по легкой атлетике и фитнес-тренер с 17-летним стажем Максим Бабенко-Кудрявцев назвал три главные ошибки людей, занимающихся в тренажерном зале, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Ленту.ру».
«Первое — это форсирование тренировочного процесса и гонка за результатами. Это как правило ведет к травмам. Второе — стремление выполнять сложные упражнения без тренера и владения техникой. Третьей ошибкой назову неправильное питание. Уж слишком сильно от него зависит достижение поставленных целей», — рассказал Бабенко-Кудрявцев.
Специалист также рассказал о важности разминки перед началом занятия и заминки после его окончания. По словам тренера, 90 процентов клиентов фитнес-клубов этим пренебрегают.
