Нутрициолог Наталья Нефедова рассказала, какая порция блинов не навредит фигуре и как это блюдо сделать более полезным, сообщает РИА VladNews со ссылкой на радио Sputnik.
Напомним, что с 20 по 26 февраля россияне празднуют Масленицу. В этот период горожане будут радовать себя блинами, приготовленными по разным рецептам. Однако не стоит забывать, что традиционное русское блюдо достаточно калорийно и может привести к набору веса. По словам нутрициолога, один блин содержит в среднем от 120 до 150 килокалорий.
«Если вы планируете есть это блюдо ежедневно в течение всей праздничной недели, лучше употреблять не более одного-двух блинов, причем в первой половине дня, иначе можно навредить фигуре», – предупредила Нефедова.
В том случае, если вы собираетесь поставить праздничное угощение на стол только один раз за всю Масленицу, порцию можно увеличить. Так за один раз можно съесть от четырех до шести блинов, в зависимости от их размера и толщины.
Диетолог отметила, что для сохранения фигуры необходимо выбирать блины с несладкой начинкой. А для того, чтобы блины были менее калорийными, их можно печь без масла или же немного изменить рецепт.
