Если во время хандры не поддержать организм, может появиться депрессия. Несколько продуктов могут помочь преодолеть сезонную хандру. В топ входят ягоды, какао, свекла, куриные яйца и другие продукты. Благодаря им в огранизме улучшаются многие процессы, сообщает РИА VladNews со ссылкой на московский Роспотребнадзор.
Против сезонной хандры помогут несколько продуктов.
«Зимняя хандра — физическое состояние, и как бы человек ни настраивался на позитивные мысли, он не сможет решить проблему одной силой воли. Если вовремя не дать организму поддержку, то рискует развиться депрессия», — говорится в сообщении.
Зимой нужно употреблять ягоды, ведь в них содержатся полезные вещества, которые улучшают многие процессы организма. Например, нормализуется работа кишечника, улучшатся обменные процессы и иммунитет, работа нервной и сердечно-сосудистой систем. Человек станет более физически активным.
Также важно добавить в рацион какао, пророщенную пшеницу, семена подсолнечника, куриные яйца, квашеную капусту, свеклу, хурму, рыбу. Кроме этого полезны продукты с витамином D: рыбий жир, яичный белок, сливочное масло, лосось и говяжья печень.
