Пожилые люди допускают главную ошибку в питании

Часто пожилые люди питаются однообразно. Это чревато нехваткой полезных веществ. Врач-диетолог советует разнообразить рацион и менять его каждый день. Особенно важно добавлять продукты с содержанием углеводов, жиров и белка, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Москва 24».

Диетолог Елена Соломатина назвала главную ошибку в питании пожилых людей — однообразный рацион. В связи с этим может возникнуть нехватка полезных веществ.

«У пожилых большой дефицит полезных веществ в силу того, что они недополучают их, плюс что-то не усваивается. Чтобы держать себя на плаву все время, необходимо восполнять этот дефицит. Поэтому мы даем больше разнообразного материала, и организм из этого сам выберет, что ему нужно», — отметила врач.

В рацион обязательно нужно добавлять продукты с содержанием углеводов, жиров и белка. Белок является строительным материалом для организма, он необходим для мышц и иммунной системы. Врач посоветовала каждый день менять продукты в рационе.