Тренер назвал упражнение, которое может заменить бег дома. Речь идет о высоком поднимании колен. Выполнять упражнение рекомендуют в пять кругов по одной минуте. При этом необходимо строго соблюдать диету, если вы хотите похудеть, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Чемпионат».
Вместо бега лучше всего высоко поднимать колени. Об этом заявил тренер Эдуард Кузьминов. Упражнение следует выполнять в пять кругов по одной минуте, в перерывах имитируя прыжки на скакалке, невысоко подпрыгивая. Делать такие упражнения более 15 минут является неэффективным способом.
Чтобы похудеть при выполнении этой зарядки, нужно строго следовать диете. В рацион обязательно необходимо добавить зелень.
![IMG_20240927_194320[1].jpg](/uploads/news/2024/09/30/thumb_527273_news_xxs.jpeg "IMG_20240927_194320[1].jpg")
