Врач функциональной диагностики, руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ Татьяна Сурненкова рассказала о негативных последствиях влияния телефона на засыпание граждан и на их психическое здоровье во время сна, сообщает РИА VladNews со ссылкой на ПРАЙМ.
Как отмечает специалист, использование телефона перед сном затрудняет дальнейший процесс засыпания. Яркое свечение экрана не только подавляет важную фазу сна, влияющую на обработку эмоций и формирование памяти, но и нарушает цикличность сна.
Сомнолог не рекомендует гражданам пользоваться смартфоном после десяти часов вечера, а также советует переводить гаджет в режим «не беспокоить» или вовсе отключать на ночь.
По мнению врача, приложения, созданные для отслеживания сна, не являются эффективными, так как точность их показаний довольно-таки сомнительна.
