Во время новогодних праздников многие пренебрегают здоровым питанием и выбирают вредную пищу. Эксперт советует есть больше овощей, фруктов и рыбы. Врач также рекомендует больше танцевать и гулять, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Маслента».
В праздники лучше отказаться от разгрузочных дней и не употреблять только вредную пищу. Об этом в своем Telegram-канале рассказала диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова. Врач считает, что разгрузочные дни плохо влияют на обмен веществ. Поэтому после нескольких дней переедания лучше вернуться к здоровому питанию.
«Больше овощей и фруктов, рыбы и ненасыщенных жиров, цельного зерна меньше сахара и соли», — отметила специалист.
В праздничные дни постарайтесь сочетать здоровую еду с вкусностями, а также не забывайте о размерах порций. Больше двигайтесь, танцуйте и гуляйте.
