Многие люди сталкиваются с тем, что после праздников или отпуска крайне тяжело влиться в рабочий режим, вставать по будильнику и выполнять рутинную работу. Психолог рассказала как этого избежать, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Маслента».
О способах, которые помогут легко ввернуться в рабочий режим, поделилась Татьяна Метелева — клинический психолог.
«Возвращаться на работу после праздников или долгого отпуска всегда очень тяжело. В этом процессе участвует биохимия, а также гормональный режим. Во время отдыха наш организм настраивается на режим счастья, покоя и получения удовольствия от всех тех вещей, которые мы обычно делаем в праздники: проводим много времени с близкими, гуляем, смотрим фильмы, путешествуем. Все это расслабляет и настраивает на определенный ритм, в это время выделяются другие гормоны. Вливаться в работу после праздников особенно сложно, когда она подразумевает некий стресс», — отметила специалист.
Для возвращения в рабочий ритм необходимо настроиться на работу за пару дней до окончания праздников. Сделайте несколько рабочих звонков или ответьте на письма. Врач посоветовала расписать первую рабочую неделю, чтобы на каждый день приходилось важное дело.
Если вы думаете о работе, как о тяжелом испытании, напишите десять вещей, которые вы любите в своей работе. Вспомните, что она хорошего привносит в вашу жизнь, какие бонусы дает.
«Многое зависит от того, как вы приводите праздники. Если в праздники действительно получается по-настоящему отдохнуть: выспаться, много гулять, то у людей даже возникает зачастую желание побыстрее выйти на работу. Наш организм работает циклично и, когда человек сильно отдохнул, то он хочет сменить отдых на какую-то деятельность. В этом смысле — это проверка, как человек провел праздники», — подчеркнула Метелева.
Также за пару дней до выхода на работу восстановите режим сна. Просыпайтесь постепенно на час-два раньше и переводите ритм в привычное для работы русло.
