Психолог медтехкомпании «Доктор рядом» Олеся Толстухина рассказала о правилах, которые помогут безболезненно вернуться к работе после новогодних каникул, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Известия.
Специалист посоветовала отоспаться в первые три-четыре дня. Также она добавила, что в последние дни отдыха следует отказаться от ночных активностей, чтобы вернуться в обычный режим. Кроме того, Толстухина рассказала о важности здоровой и полезной пищи. Она рекомендует не переедать, чтобы не нагружать организм.
Следующий совет, который дала психолог, касается необходимости умеренного употребления алкоголя. По словам Олеси, спиртные напитки ослабляют нервную систему и тело.
Также Толстухина подчеркнула важность физической активности на свежем воздухе, благодаря которой можно не только повеселиться, но и помочь организму напитаться кислородом.
Специалист также отметила, что нужно больше времени проводить с близкими людьми. Толстухина уверяет, что общение с семьей – это лучший способ зарядиться позитивом.
