Перед Новым годом некоторые люди испытывают чувство тревоги. Психолог объяснила, как с ним справиться и хорошо отметить праздник. Прежде всего избавьтесь от мыслей, что что-то может пойти не так, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Мослента».
О способах борьбы с тревожностью перед Новым годом рассказала врач-психотерапевт Полина Свечникова.
«Если говорить о людях с повышенной тревожностью, то для них очень характерен страх, что что-то может пойти не так, им свойственно видеть в этих моментах катастрофу», — заявила эксперт.
Необходимо отлавливать подобные мысли, не давать им хода, а также забыть фразу «Как встретишь Новый год, так его и проведешь». По словам специалиста, наши страхи не имеют ничего общего с действительность. Через месяц многие забудут о том, как праздновали Новый год, и продолжать жить в стабильном состоянии.
«Если же люди замечают, что последние несколько лет празднование Нового года вызывает у них резкое повышение уровня тревоги до какой-то опасной отметки, моральное истощение, обострение неких внутренних переживаний, есть смысл поэкспериментировать», — отметила Свечникова.
Можно сказать друзьям, что вы хотите на праздники уехать в другой город или посетить SPA, отключиться от мира. Специалист также предупредила, что человеку, который испытывает постоянную тревогу, стоит обратиться к психотерапевту и понять, с чем связано подобное состояние.
