Людям, имеющим проблемы со сном, рекомендуется заниматься спортом. Ученые из Норвежского университета науки и технологии назвали простой способ борьбы с бессонницей, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Mayo Clinic Proceedings.
По статистике, большая часть населения со временем начинает испытывать проблемы со сном. 10 - 20% граждан страдают от этого больше, чем остальные и тем самым встречаются один на один с бессонницей. Многие из них постепенно сдаются и находят спасение в снотворном.
В результате проведенных исследований ученые пришли к выводу, что гражданам, имеющим проблемы со сном, следует попробовать спорт. Из 240 тысяч человек почти 5800 (17%) участников впервые получили снотворное по рецепту в течение периода исследования.
Тем, кто занимался физической активностью, снотворное назначалось гораздо реже. На мужчин спорт влиял больше, чем на женщин. В таком случае риск приема лекарств от бессонницы был на 15% ниже, чем у их малоподвижных сверстников.
