Существуют эффективные способы выстраивания личных границ на работе

Психолог АСТ, терапевт, коуч «Психодемии» Людмила Головина рассказала, как выстроить личные границы в рабочем коллективе и при этом не испортить отношения с коллегами, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия».

На работе крайне важно взаимодействовать с коллегами. Чтобы комфортно чувствовать себя на рабочем месте, необходимо определить личные границы.

«Как может выглядеть нарушение границ на работе? Мне пишут и звонят в нерабочее время, ожидая мгновенный ответ, просят помощи и сочувствия к проблемам, делятся личным и задают неуместные вопросы, грубо и неуважительно общаются», – объяснила специалист.

Люди не говорят о своих недовольствах, боятся конфликтов или потери рабочего места. Но это негативно сказывается на самочувствии, личной эффективности и отношениях с коллегами. В первую очередь нужно замечать нарушение личных границ и определять его, как сигнал.

«Задать себе вопрос: что для меня приемлемо, а что недопустимо в рабочем процессе и отношениях с коллегами?», – подчеркнула Головина.

Важно говорить о том, что не нравится. Копить агрессию – не выход, а демонстрация, что «со мной так можно». Коллегам можно предложить поиск совместного решения.

«Собеседник узнает о том, что перешел ваши границы, но это не будет воспринято им как нападение», – отметила психолог.

При этом не стоит отступать от выбранной схемы поведения.