Диетологи перечислили мешающие добиться плоского живота пищевые привычки

ETNT: диетолог Панконин объяснила, что для плоского живота необходима клетчатка

4:16, 19 октября 2022 Общество
pregnant-woman-at-an-early-pregnancy-with-hands-on-belly-sitting-on-sofa-at-home.jpg
Фото: freepik.com

Жевательная резинка приводит к вздутию живота и делает его более объемным, считают диетологи Эмбер Панконин и Бонни Тауб-Дикс. Они перечислили шесть пищевых привычек, которые мешают добиться плоского живота в материале для Eat This, Not That, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Ленту.ру».

Панконин объяснила, что для плоского живота необходимо употреблять клетчатку. Дело в том, что она улучшает пищеварение и борется с запорами, вследствие которых может возникать вздутие и ощущение полного живота. Недостаток белка также негативно влияет на стройность.

«Белок помогает поддерживать баланс жидкости в организме. Если вы потребляете слишком много простых углеводов и недостаточно белка, это может привести к задержке жидкости и вздутию живота», — предупредила диетолог.

Тауб-Дикс обратила внимание на жевательную резинку и предложила от нее отказаться, поскольку во время жевания человек заглатывает воздух, что приводит к вздутию живота и дискомфорту.

«Жвачки без сахара часто изготавливают с использованием сахарных спиртов, которые могут вызывать вздутие живота, желудочно-кишечный дискомфорт, метеоризм, а в некоторых случаях и диарею», — пояснила специалист.

По мнению специалистов, вздутию также способствует питье через трубочку, газированные напитки и алкоголь. Диетологи добавили, что зачастую вместе с алкоголем люди употребляют вредные закуски, в которых содержится много масла и соли.

Новости Владивостока в Telegram - постоянно в течение дня.
Подписывайтесь одним нажатием!