Диетолог назвал самый полезный для фигуры завтрак

Daily Mirror: диетолог Мосли назвал завтраки из яиц самыми полезными для фигуры

2:12, 7 сентября 2022 Общество
2022-08-10_13-57-48.png
Фото: freepik.com

Для сохранения стройной фигуры лучше выбирать на завтрак блюда из яиц, считает врач-диетолог Майкл Мосли. Он назвал самый полезный и самый вредный завтраки для фигуры в материале Daily Mirror, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Ленту.ру».

Диетолог считает, что привычка начинать день с яиц — ключ к снижению веса. При этом, отмечает он, они могут быть приготовлены как угодно. Пользу яиц специалист объяснил высоким содержанием белка, витамина В и селена. Он заверил, что продукт не повышает уровень холестерина в крови.

«Вареные, всмятку, омлет или в виде яичницы — они помогут вам дольше чувствовать себя сытым по сравнению с хлопьями или тостами», — сказал Мосли.

Он предложил добавлять в омлет лук и грибы, потому что в первом много полезных пробиотиков, а во вторых — витамина D. Отличными добавками также могут стать шпинат, чеснок и куркума.

Желающим не набрать вес или похудеть Мосли не советует добавлять к яйцам жирный бекон. Из рациона на завтрак лучше исключить и выпечку, так как она содержит много калорий и почти не приносит пользы организму.

Ранее сообщалось, что диетолог Майкл Мосли рассказал, что фрукты не всегда полезны для худеющих и назвал самые вредные из них. По словам эксперта, в манго, дынях и ананасах слишком много сахара.

Новости Владивостока в Telegram - постоянно в течение дня.
Подписывайтесь одним нажатием!