Специалисты полагают, что полноценный сон и минимум алкоголя помогут сохранить здоровье и отсрочить смерть. В беседе с изданием Eat This, Not That! они назвали привычки, провоцирующие преждевременную кончину, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Ленту.ру».
По словам Тима Макафи, возглавлявшего Управление по вопросам курения и здоровья в американском Центре по контролю и профилактике заболеваний, главной причиной преждевременной смерти в США является курение. Он заявил, что эта вредная привычка в среднем укорачивает жизнь женщин на одиннадцать лет, а мужчин — на двенадцать.
Неправильное питание также негативно сказывается на продолжительности жизни. Норвежский диетолог Ларс Тор Фаднес отметил, что обилие в рационе полуфабрикатов повышает риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний или рака.
Норвежская исследовательница Трине Мохолд уверена, что к преждевременной смерти ведет и малоподвижный образ жизни. По ее словам, регулярная физическая нагрузка поможет снизить риск развития многих заболеваний сердечно-сосудистой системы. Молход уверена: даже если начать тренироваться в позднем возрасте, это все равно положительно повлияет на состояние организма.
«Физическая активность помогает нам жить дольше и лучше», — заключила она.
Американский психолог Мишель Дреруп заявила, что чем короче сон, тем короче жизнь. По ее словам, люди зачастую пренебрегают сном и тратят освободившееся время на личные дела или работу. Дреруп призвал осознать важность ночного отдыха и начать спать полноценно.
Злоупотребление алкоголем, сообщила научный сотрудник Австралийского университета Анжела Вуд, может также привести человека к преждевременной смерти. По ее словам, для сохранения здоровья нужно либо пить умеренно, либо отказаться от алкоголя полностью.
«Сокращение употребления спиртного не только снизит риск заболеваний сердца, но и продлит жизнь и сохранит здоровье», — резюмировала она.
Ранее кардиолог Ольга Савонина рассказала россиянам о приятном способе укрепить здоровье сердца. Короткий дневной сон укрепит здоровье в целом и послужит профилактикой болезней сердца в частности, заявила врач.
