Главный врач КГБУЗ «Владивостокская поликлиника № 3» Кабиева Анжела Асылбековна рассказала, как подготовиться к комфортному полету. Врач поделилась тем набором средств, которые она всегда берет с собой в ручную кладь, а также дала рекомендации по поводу того, как почувствовать себя лучше во время авиарейса.
1. Обязательно надевать эластичные гольфы – и мужчинам, и женщинам независимо от возраста. Гольфы, что очень важно, нужно правильно подобрать и правильно надеть.
2. Увлажняющий крем для рук и для лица. Использовать его несколько раз за время полета. Ведь кондиционированный воздух на борту самолета особенно сухой, организм обезвоживается от недостатка жидкости и итог – повышенная сухость кожных покровов. Следующий совет также поможет для спасения от сухости.
3. Термальная вода – спрей для того, чтобы во время полета орошать кожу лица, шеи.
4. Назальный спрей с любым сосудосуживающим препаратом. Если вдруг во время взлета, посадки или на высоте полета, вы почувствовали заложенность носа или болевые ощущения в ушах, непременно воспользуйтесь препаратом.
Сосудосуживающий эффект способствует уменьшению отечности слизистой, а, следовательно, увеличению просвета носовых ходов, улучшению проходимости евстахиевых труб (они соединяют полость носа с полостью внутреннего уха) и уменьшению чувства заложенности в ушах. Дышать станет гораздо легче и комфортнее.
5. Искусственная слеза. Во время полета используйте любые глазные капли, обладающие свойством увлажнять и сохранять влажной поверхность глазного яблока.
6. Таблетки или леденцы, уменьшающие першение в горле, которое тоже может возникать, как следствие повышения сухости слизистой зева, полости рта.
7. Кроме этого, я рекомендую употреблять больше воды – чистой, негазированной воды. Ни лимонады, ни компоты, ни другие напитки. Именно вода. Ее дают в салоне самолета без ограничений. Но я всегда беру бутылочку воды с собой. Это – профилактика обезвоживания.
8. Также, накануне полета, важно хорошо выспаться. Все мы знаем о пользе качественного отдыха, а также о том, как накапливается усталость во время путешествия. Поэтому важно отправляться в полет отдохнувшим, полным сил в запасе, чтобы помочь организму справиться со стрессом от изменения давления, часовых поясов.
9. Легкий завтрак и…
10. Пешеходная прогулка на свежем воздухе, чтобы улучшить кровообращение перед длительным периодом без движения.
11. Дыхательная гимнастика (возможно несколько упражнений из йоги Смеха. Например, «телефонный звонок известного юмориста») значительно облегчит тот стресс, которому подвергается ваш организм во время авиаперелета.
«Берегите себя и своих близких! Здоровья всем, благополучия и комфортных перелетов!», – пожелала Анжела Асылбековна.
