Чтобы чувствовать себя комфортно в холодное время года, нужно следить за своим физическим состоянием, быть добрым и заботливым хозяином, рассказал агентству "Прайм" психолог Дмитрий Синарёв, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
«Продумайте своё меню: чем разнообразнее будет ваш пищевой рацион, тем лучше ваше физическое состояние и, соответственно, настроение. Борьба организма с холодом ̶ состояние довольно энергозатратное, так что зима ̶ не лучшее время для диеты. Калорийная, равно как и богатая витаминами пища нам сейчас необходима, как никогда. Это естественный и нормальный процесс», ̶ отметил эксперт.
По его словам, важна также двигательная активность: утренние пробежки, пешие долгие прогулки, езда на велосипеде или, как альтернатива, фитнес, «качалка».
Синарёв посоветовал давать организму нагрузки и не разрешать ему «засыпать».
