Диетолог описала способ ни в чем себе не отказывать и не толстеть

Есть несколько простых правил, следуя которым, можно почти ни в чем себе не отказывать

1:28, 14 мая 2021 Общество
belly-3186730_1280 (19).jpg
Фото: pixabay.com

Австралийский диетолог Лиэнн Уорд (Leanne Ward) описала способ, позволяющий отдохнуть от диет во время летнего отпуска и не растолстеть, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

Уорд утверждает, что есть несколько простых правил, следуя которым, можно почти ни в чем себе не отказывать. Согласно одному из них, половину любого приема пищи должны составлять овощи и зелень, четверть — углеводы, а остальное — белок.

Эксперт советует не злоупотреблять алкоголем. «Если решите заказать спиртной напиток, постарайтесь ограничиться одним и смакуйте каждый глоток, так как алкоголь очень калориен», — объясняет она.

Также, по словам диетолога, не следует есть до отвала. «За один день ничего не испортишь, но лучше взять в привычку останавливаться, когда наешься на 80 процентов, чем чувствовать себя объевшейся», — говорит он