Нехватка витамина B12 может привести к серьезным проблемам со здоровьем, считают врачи, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
По мнению экспертов, недостаток витамина в организме может спровоцировать нервный тик.
Помимо этого, при дефиците В12 страдает кожа, которая становится бледно-желтого цвета. Язык покрывается язвами, в пальцах рук и ног появляется ощущение покалывания, ухудшается зрение и появляется раздражительность.
Повысить содержание витамина, отмечают медики, может жирная рыба, грибы, яйца и молоко.
