Самоизоляция в Приморье: Диетологи - как не набрать вес

Специалисты советуют урезать свой рацион питания

20:31, 21 апреля 2020 Общество
thumb_384862_news_xxxl.jpeg
Фото: pixabay.com

Период самоизоляции - самое подходящие время для того, чтобы урегулировать свой режим питания, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Правительство Приморского края.

Один из принципов не набрать вес - регулярность. Питаться необходимо сбалансировано: завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса.

Отмечается, что людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта необходимо больше времени уделять своему питанию. Можно поискать новые рецепты для своей диеты в соответствии с заболеванием, а также поэкспериментировать в приготовлении блюд.

Говоря о рисках, то из-за вынужденного длительного пребывания дома, есть вероятность набрать вес, поэтому при посещении магазина необходимо учитывать то количество продуктов, которое требуется, а также прибегать к физическим нагрузкам. Ещё один риск - обострение хронических заболеваний. Если появились симптомы, то немедленно обращайтесь к врачам.

Стоит отметить, что разумная диета, хороший сон, физическая нагрузка, отказ от вредных привычек могут на самоизоляции.