Американские учёные в ходе исследования нашли универсальное средство борьбы с депрессией, сообщает РИА VladNews со ссылкой на planet-today.ru.
В ходе исследования специалисты выяснили, что йога и дыхательные упражнения отлично помогают снять стресс и снизить депрессивные настроения.
Исследование, в котором приняли участие 30 пациентов, проводилось на протяжении трёх месяцев. Добровольцев разделили на две группы, главным отличием которых была интенсивность упражнений. Так, первая группа занималась йогой и дыхательными упражнениями на протяжении 123 часов за три месяца, а участники второй провели за антидепрессивной разминкой 87 часов.
Учёные отмечают, что уже по итогам первого месяца были видны положительные результаты. Состояние представителей обеих групп стало значительно лучше, качество сна пациентов улучшилось, а симптомы физического истощения и тревоги поубавились. Вот только насколько отличаются результаты первой и второй группы ученые пока не сказали.
