Наверное, многим известно, что во время стресса человек может съесть больше, чем требует организм. Как правило, люди стараются заесть неприятности, страхи, тревожность и неудачи. Таким образом, человек незаметно для себя переедает и в итоге набирает вес, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг.
Справиться с этой проблемой не всем под силу. В этой связи диетолог Елена Кален поделилась советами с теми, кто часто подвержены стрессу, но желают избавиться от лишних килограммов.
Пошаговая инструкция
- Если у вас стресс и появилось желание заесть его, подумайте, действительно ли ваше состояние такое тяжелое, что вы не сможете отказаться от еды? Сможете ли вы потерпеть 10 мин или 20 мин?
- Займитесь физической активностью. Речь идет о тренировке, танцах и уборке.
- Возможно, вам хочется поплакать или покричать, позвольте себе это. В этой ситуации не стоит подавлять свои эмоции.
