Американские учёные выяснили, что недостаток спорта приводит к преждевременной смерти, чем диабет, рак и болезни дыхательных путей, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг.
Специалисты обследовали 400 тысяч женщин, обратив внимание на количество активности в неделю и заболевания, которыми страдают участницы исследования.
Результаты показали, чем женщина меньше двигается, тем больше у нее шанс преждевременной смерти. Ситуацию усложняется еще и неправильным питанием.
Исследователи также отметили, что избежать преждевременную смерть не так сложно, как многие считают. Для этого нужно изменить свой образ жизни. В частности, речь идет о рационе, в котором должны присутствовать полезные продукты. Также плюсом может стать умеренная нагрузка. Если уделять физическим упражнением хотя бы 30 минут в день, то можно минимизировать все существующие риски. Вообще, взрослой женщине достаточно 150 минут умеренной активности в неделю.
