Есть и худеть: диетологи назвали способ избавиться от лишнего жира

Эксперты дали некоторые рекомендации

5:22, 21 февраля 2019 Общество
hunger-413685_960_720.jpg
Фото: pixabay.com

Диетологи советуют тем, кто хочет избавиться от лишнего жира, употреблять куриные яйца и грудку, а также тунец, красную чечевицу, миндаль и запеченные бобы, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг. 

Эксперты также напоминают, что висцеральный, или глубинный, жир, который нарастает в брюшной полости, рядом с жизненно-важными органами, опасен для организма. 

Для избавления от ненужных жировых отложений поможет рацион с большим количеством белка, так как он способен ускорить обмен веществ и на 60% уменьшить тягу к еде.

Наряду с этим диетологи рекомендуют отказаться от сладкого, быстрых углеводов, а также есть больше продуктов, богатых клетчаткой. Чтобы улучшить результат, ко всему этому стоит добавить физические нагрузки.

Что же касается того, чтобы сгонять жир на животе при помощи упражнений в спортзале, то эксперты не советуют так делать, поскольку в таком случае жир уходит с рук, спины и груди, а живот и бедра «худеют» в последнюю очередь.

Также диетологи утверждают, что жир на животе появляется из-за употребления риса, мучных изделий и картофеля.