Периодический осознанный отдых является ключом к спасению от стресса. Об этом заявила психолог Лариса Исупова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на "Лента.ру".
«В современном мире человек круглосуточно находится в напряжении. В моменты безделья, а точнее истинного расслабления, мозг наконец-то замедляется и переходит в режим покоя. В этот период отдыхает тело, улучшается настроение», — рассказала специалист.
Однако Исупова отметила, что внешний отдых не всегда означает внутренний покой: если человек лежит на диване и мысленно продолжает спорить с коллегами или ругать себя за лень, расслабления не произойдёт. Она уточнила, что подобный «отдых» только усилит раздражение.
Кроме того, психолог рекомендовала переключиться на планирование приятных дел или просто помечтать в ситуациях, когда не получается уйти от беспокойных мыслей. По её словам, это помогает глубоко расслабиться, задействовать скрытые внутренние ресурсы и сформировать устойчивость к стрессу.
